私密瑜伽如何练习

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• 2025-01-27 22:30:51

1、平躺在垫子上，双臂自然放在身体两侧，膝盖弓起并拢，呼吸平稳放轻松。2、收缩盆底肌肉，包裹住我们的女神工具，保持10秒，并用力向上吸提感觉，如果刚开始太艰难，...