三日黄瓜鸡蛋减肥法用对了让你身轻如燕

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近日这段时间特别流行一种食疗减肥方法，主要利用黄瓜和鸡蛋，据说三天就能达到轻松瘦身的效果。小编非常好奇，这个瘦身法真的能达到这样的效果吗？我们先来研究一下它到底怎样操作吧。

其实三天就能轻松减肥的说法是有一点夸张的，它需要按照特定的食谱坚持一段时间，效果才会明显。

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对于这个方法中来说第一周是很重要的，我们的餐点主要以鸡蛋和黄瓜为主，不加其它果蔬肉类，可以有饱腹的感觉，但是注意不要吃撑就好。在第一个礼拜，早晚餐食谱相同：煮熟的鸡蛋（不加任何调料）加一根黄瓜。午餐呢也是熟鸡蛋家黄瓜的凉拌菜。一周控制鸡蛋的食用个数在15个以内。

到第二个礼拜的时候，我们的早餐和午餐食谱中就可以添加其他果蔬和适量肉类了，烹饪的方法选择清蒸或者水煮，不加或少加调味品。早餐可以适量饮用脱脂牛奶或者豆浆或者牛奶，搭配果蔬。晚餐仍然是黄瓜及鸡蛋。尽量不要加餐，晚上6点之后适量补充水分，但不要进食了。

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这个减肥方法也可以采用另一个食谱：

第一周：早上-120ml加浓黑咖；中午-熟鸡蛋1个加2个番茄；晚上-熟鸡蛋1个、黄瓜一根（不添加油、调味品），再加上一杯养颜玫瑰花茶或者是蜂蜜柚子茶也可以。

第二周:同样的，早午餐食谱中可以添加其他果蔬、适量肉类了以及奶制品（尽量选用脱脂的，纯奶或者酸奶都可以），用清蒸或者水煮的方式来处理食材，不加或少加调味品。晚餐以黄瓜及鸡蛋为主，不要加餐，适量补充水分。

要知道，只有坚持适量运动再以合适的瘦身菜谱相辅助才是靠谱的减肥方法。

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