肩胛骨突出图片展示

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肩胛骨是我们活动手臂的关键部位之一，不过很多人的肩胛骨都是不正常的，有突出的问题，为什么会这样？这个问题要怎样解决呢？下面要告诉你们一些关于如何纠正肩胛骨的问题。

一、肩胛骨突出的原因

我们会发现，体形瘦的肩胛骨都比较突出。上身瘦的人肩胛骨突出更明显，这样看起来很不漂亮。不过肩胛骨突出除了瘦的原因，以下原因也是关键，例如，走路驼背，坐着的时候背部不挺直，背部没有肌肉。这样肩胛骨突出的问题变得更明显。

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二、如何解决这个问题

1.按摩

肩胛骨突出不是天生的，很多是因为不良姿势所致。因此可以通过按摩来改善这个症状。经常按摩你的背部，让肌肉和骨骼变得更好。然而，按摩背部是不可以自己操作的，所以要到专门按摩的地方进行，这样才不会按错地方。

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2.练习瑜伽

瑜伽在塑形方面的作用是很强大的，可以通过拉伸的方式来矫正不正常的体态，让你有一个优美的形体。这就是为什么练瑜伽的人体形都是很完美的。瑜伽也可以改善肩胛骨突出的情况。

3.纠正不好的姿势

肩胛骨突出的让很多都是驼背的，我们应该提醒自己改正不好的习惯，要关注自己的外表。坐着、站着的时候都要抬头挺胸，不要含胸驼背，纠正不良姿势对改善肩胛骨突出很有效。

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