减肥方法瘦肚子学会这些小妙招再也不怕有赘肉

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肚子相对于其他部位是比较喜欢储存脂肪的地点之一，特别是女生因为身体生理结构的关系，腹部更是容易沉淀脂肪，令女生们郁闷不已。不过接下来为大家介绍三个瑜伽动作，便可以轻松解决肚子上有碍瞻观的肉肉。

无论有没有瑜伽功底，都可以尝试一下几个动作。坐在地板或是瑜伽垫上，一条腿弯曲，另一条腿尽可能的向前伸展，然后用自己的双手伸向伸展开的腿，上半身趴在腿上，如图所示。时间不宜过长，因为另条腿会受不了，也可以两条腿轮流替换着做。

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第二个动作，首先要准备一块瑜伽垫，以免地板太硬，骶尾部受伤。这个动作很是简单，坐在垫子中间，将双腿并隆，弯曲双腿，幅度大约为90-150°，俩手臂伸直放在膝盖上，如图所示，尽可能的坚持时间长一些，这个动作非常考验腹部力量，可以有效的达到燃脂的效果。

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第三个动作，双腿合并跪趴在瑜伽垫上，脚尖贴地，将上半身向大腿靠拢，双臂举过头顶向前伸展，如上图所示，保持一分钟左右，可以多做几次，效果也是很不错的。

虽然是用此运动减小肚子，但好处简直太多了。此项运动可以促进体内循环，清除体内废物。据相关人事介绍，此项运动可以促进肠道运动及肠排毒，预防便秘。瑜伽不仅可以起到健身的作用，在健身同时还可以护肤排毒的作用，建议大家有时间可以多多练习瑜伽。

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