喝水减肥法的时间表三天还你小蛮腰

人一天需要喝掉八杯水，这是一个我们熟知的概念。有减肥诉求的人在喝法上却有着一些不同的要求，比如晚上8点以后不要喝水，或者早上起来要喝温开水等。首先我们先说早上喝水的时间表，早上早起一杯温开水会让你的肠胃开始“运动”。

减肥的人喝温开水更好，因为凉水进入五脏就需要调动全身的温度去温暖它，但是喝温开水反而可以促进全身的新陈代谢。所以早起一定需要喝温开水。如果你在八点起床，那么九点是第二次喝水的时候。

儿童也需要大量的水分，经常喝水会促进孩子的生长，也会给他养成喝水而不是和喝饮料的好习惯。一直到中午十二点，我们应该隔一小时喝一杯水，这样，在一个早上我们就喝了5杯水。有人会发现，喝水次数增多以后，不仅食量变小，而且精力也会更好。

下午是人身体慢慢归于平静的时段，所以我们可以减少喝水的次数，喝水的时间改为一个半小时一次。喝水可以让你的代谢变得很快，并让你一直保持着饱腹感。到晚上应该大大减少喝水的次数，因为晚上喝水很容易让身体浮肿。所以八点以后就不要在大口喝水了，睡前喝一点水也是有助于睡眠的。

按照这样的时间表来进行，隔几天你就会发现你身上的变化。女性的皮肤会变得更加细腻，腰围也会更小。做事情也更加有精力。这些都是喝水带来的好处。