bmi指数正常值范围是多少如何获得标准BMI指数

BMI就是身体质量指数的英文名称缩写，是在国际上普遍被用来衡量人的胖瘦程度和是否是健康的很重要的标准。以前很多的人关注人的胖瘦只是看体重是不是超标，这其实是非常不对的，因为人除了胖瘦还有高矮，而BMI指数就是从这两个方面对人体的肥胖指数进行了衡量，更加的科学和客观。

身体质量指数BMI的计算方式就是用体重除以身高的平方，其中体重采用的单位是千克，而身高采用的单位则是米。BMI指数根据计算得到的数值分为好几个不同的种类，依次是偏瘦、正常、超重、偏胖、肥胖、重度肥胖和极重度肥胖。

其中适合中国人的BMI指数的正常值范围是18.5~23.9，如果计算下来的数值是小于18.5的话就是偏瘦，而大于24就属于胖的了。无论是偏胖还是偏瘦，其实都是不健康的表现。

很多人觉得瘦就是好看，其实并不是的，如果BMI指数小于18.5的话就是偏瘦，过于瘦的人也无法体现均匀的美感。偏瘦的人可以选择一日多餐，每餐可以吃自己能吃的量，然后每天多加两餐，或者可以吃一些甜食，像一些蛋糕和巧克力之类的，巧克力还能够增加能量，都是非常不错的选择。

而偏胖的人就需要减肥了，偏胖的人不仅体形不美丽，还不管穿什么衣服都不好看，甚至还容易得一些高血压、高血脂的病。因此，偏胖的人应该要注意及时地减肥，可以通过运动、改善饮食、培养良好的生活习惯努力达到正常的BMI指标。