酸性体质如何调理成碱性体质

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人体的酸碱属性，取决于血液的PH值。酸性体质属于亚健康体质，虽然在医学上检查不出大的疾病，却常常伴有便秘、腰膝酸软、肥胖、乏力等症状，长期以往，对身体的危害性极大。而碱性体质则代表人体的新陈代谢非常正常，也就是所谓的健康体质。

酸性体质者深受其害，想尽办法想要改变体质。其实，酸性体质想要变成碱性体质并非不可能，只要掌握好以下四点，假以时日，一定会实现目标。

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第一点，食补。通过多吃碱性食物，来改变身体酸碱度。碱性食物，在我们的日常生活中非常常见，马铃薯是代表食物之一。同时，还有芒果、苹果、西瓜等水果，以及洋葱、木耳、海带等蔬菜。不过，食物除了酸碱度，还有其寒热属性，食用的时候要适量，还要区分体质选择食材。

第二点，运动。运动是改变体质的好方法，适当的运动可以降低血液的ph值。如果你无法达到每天运动，那么每个星期可以进行两到三次，而且要进行有氧运动。如果你能坚持三个月，你的ph值肯定会有所上升。

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第三点，心情。心情对体液的酸化也会产生影响，如果你心情愉悦，你的血液ph值就会比平时下降。若学会控制情绪、时刻放松心情，你的身体就会慢慢偏向碱性。

第四点，生活习惯。早餐是必要的，因为不吃早餐，血液流动会迟缓，身体酸性会加剧；舍弃宵夜，保证睡眠时肠胃可以停下来休息，否则残留的食物会使肠胃变酸。

除了以上四点，我们还可以饮用碱性水、多吃素食来改变酸性体质，不过，体质改变不是一天两天就能成功的，持之以恒才更有效果。

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