降血糖的方法有哪些

随着现代生活节奏的加快，不规律饮食等不良生活习惯的增多，加上我国老龄化社会的深入，降血糖的问题越来越成为大众关心的问题。今天就为大家介绍一些降血糖的方法。

1.必要的药物治疗
如果自身病症已经很严重，必须依靠相关药物治疗，饮食等其他的方法只是作为一个配合疗法。因为血糖高的本质原因是自身胰岛素分泌失常造成的，胰岛素在人体内是唯一降低血糖的激素，同时也是促进糖原、脂肪、蛋白质合成的大功臣。因此如血糖过高，在没有药物作用下是非常危险的行为。

2.适量运动
血糖是指血清中的糖，主要以葡萄糖的方式存在，维持身体必备的养分。我们在运动的过程中不仅可以消耗血糖直接降低血糖，而且还可以消耗脂肪。而脂肪的一个主要来源就是血液中的血糖超过人体需求转化而成。但是切忌运动过量和做剧烈运动。因为过量运动和剧烈运动可能造成血糖速降造成大脑缺氧，可能会引起身体不适，严重会造成昏厥等其他恶果。

3.饮食治疗
血糖的升降必须一个合理范围内，突升突降对身体危害很大。而且在目前没有合适药物根治糖尿病的情况下，食疗是广大病友最好的选择。对降血糖有利的食物主要有以下几类