产后恢复与坐月子常识

女人在怀孕后，基本都会想象着未来美好的生活，孩子健康可爱，夫妻关系和谐，家庭和睦。但孕期的种种不适常常会让孕妇精疲力尽，只想着赶快分娩，那样就解脱了，其实，到了真正分娩后，你才会知道，这才是艰难生活的开始。新手妈妈在刚生下孩子后，对于自己身份还没有转变过来，那就更不要提什么产后恢复和坐月子的常识了。

关于做月子的常识，相信很多妈妈都会在老一辈们的传统坐月子跟科学坐月子中纠结，好像说的都有道理。其实不管是怎么坐月子，有几点常识是不会改变的。月子里不能碰冷水，生完孩子，体内各个器官还没有复位，毛孔也在打开着，碰了凉水以后就会头痛。不能过于劳累，不管是顺产还是刨妇产，对于产妇来说，都是很耗元气的事情。

如果在月子期间劳累，以后就会容易腰疼肩疼，就是人们说的月子病。关于产后恢复，在产后半年里的是最佳恢复时间，其实，母乳喂养是最有效的恢复方法。合理安排饮食也有利于产后恢复，有些新妈妈在生完孩子后，总是怕奶水不够，就开始补这补那，其实只要是合理安排饮食，营养达到了就可以，过度的大补，不利于身体的恢复。

适当的运动也有助于产后恢复，虽说刚生完宝宝不能过于劳累，但是适量的走动更有利于***的恢复，过了两个月后，就要勤锻炼。还有就是保持良好的心态，好的心情会带动体内的新陈代谢，有助于减肥哦。