喝水减肥法的时间表每天八杯水带你重返年轻

经常会听到一句话说，一天八杯水。的确一天是需要八杯水来补充我们身体水分。不要等到我们身体发出口渴的信号你才开始去喝水。那这八杯水要什么时候开始喝呢？下面就让小编来告诉大家吧。第一杯，在我们早上刚起床时，大概是7点，我们人就会开始苏醒。七点是小肠开始吸收的阶段，在我们摄入早餐前喝上一杯温开水能够很好的帮助我们清理肠道。

而且经过一个晚上的睡眠，身体排毒功能。早上可能会出现脱水的状况，补充水分是很有必要的。

第二杯水那就是9点左右，因为这时候我们已经开始工作状态。在路上可能会有风的袭击让皮肤感到干燥的状态，喝杯水能够缓解这种情况。第三杯是在上午11点半左右，这时候临近午饭点，这时候喝一杯水能够补充我们一天所缺失的水分还能让我们有少许饱腹感。这样就可以避免暴饮暴食的情况，达到减肥的功效。

第四杯是在1点左右，这时候喝水是可以促进肠道吸收和促进消化。

第五杯就是在下午3点左右，一天工作下来人疲惫了不少。冲上一杯花茶能帮助我们提高精神状态，从而提高工作效率。第六杯在6点 左右，工作结束，这时候人会感觉好累，喝一杯水能舒缓疲惫。第七杯在晚上7点半左右，这时候我们刚洗好澡因为水蒸气的原因。我们人会感觉有点点虚脱的感觉，喝一杯水会让我们精神状态恢复。

第八杯就是在晚上9点，因为在睡觉前两个小时内不要喝水，可能会导致水肿。最好在11点入睡，所以在9点喝水是最好的时间段。这八个减肥喝水时间段你都知道了吗？只要养成一个好的生活习惯，我们人自然会健康起来。这样就能达到减肥效果。