学生三天瘦成筷子腿三招秒成

高抬腿：这款运动适合长期处于坐姿的学生党。其做法是先站姿然后用力抬起一只脚，然后用另一只脚定在地面上。身体尽量挺直不要弯曲。保持十五秒钟左右放下换另一只脚。另一种高抬腿的做法为平躺，微屈抬脚在空中并保持三十秒左右，当感到酸痛时即可放下换另一只腿，重复此动作八到十次。

刮痧法：此款方法适合没有时间做运动的学生党，其做法简单易操作，躺着也可以进行。其做法是用一定的精油涂抹在腿上，尤其是小腿。涂抹精油的作用是为了减少摩擦，使刮痧的效果更加显著。涂完精油后用刮痧板或是木梳子对小腿肚进行刮痧，由脚踝到膝盖，每条腿刮100下。

腿部按摩：很多学生都是因为长期不运动而导致腿部浮肿从而形成萝卜腿。而按摩是解决腿部浮肿的一个较好方法。其最简单的做法是用手掌注意放在小腿肚的两侧，交替向上用力推按，如果感到疼痛可以在按摩前涂抹精油以减少摩擦力。此组动作需要做10次以上。当感觉到腿部变热后即可停止。