从零开始练瑜伽三式入门瑜伽动作塑造身材曲线

风靡已久的瑜伽，你有接触过吗？这种源自古印度的修身养心方法，强调身心合一，通过呼吸、冥想的方式，放松你的身心，塑造身体曲线。初学者如何从零开始练瑜伽？下面推荐三式基本入门瑜伽动作，助你缓解压力，塑造身材曲线。

第一式：祈祷式

动作详解：挺身直立，双脚并拢。双手置于胸前作出合掌姿势。放松全身，调匀呼吸。

效果：通过集中精神，营造宁静的氛围。调节情绪，开始身心之旅。