脖子扭到筋怎么办5个小妙招让你轻松解决

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每一个人都有脖子扭到筋的情况。脖子扭到筋是一种肌肉拉伤的情况，属于一种急性损伤，但是也是肌肉受到了比较脆弱的扭伤造成的。脖子扭到以后会很痛苦，在拉伤部位表现出疼痛肿胀，遇到脖子扭到筋怎样缓解自己的痛苦进行科学的治疗呢？

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1.进行热敷。脖子扭到以后可以使用温热的毛巾在我们扭到的部位进行热敷，促进扭伤部位的血液循环来消除当时肌肉拉伤部位的炎症。

2.避免二次拉伤。脖子扭到后尽量不要给脖子较大的压力，做较大幅度的动作，避免二次拉伤。减少动作幅度，给脖子上肌肉一定的休息时间。

3.贴一些消炎止痛的药膏。脖子扭到的肌肉拉伤主要是因为出现肿胀炎症，可以配合膏药进行消炎，保证患处的炎症消除就会缓解症状，还原健康。

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4.进行针灸按摩。可以考虑在出现症状以后选择有经验的中医推拿机构来进行按摩，让肌肉得到充分的放松，并且将瘀滞的部位揉开，会有很好的效果，也可以防止颈椎病的发生。但是一定要寻找手法比较好，比较专业的师傅，脖子还是很重要的位置。

5.进行静养，调整睡姿。降低睡眠枕头的高度，尽量选择正确的睡眠姿势，避免给脖子带来更大的压力，加重拉上情况。必要时可以做好固定或者对脖子进行牵引。

脖子经常出现拉伤可能是肌肉比较脆弱或者颈椎习惯性的病症，经常做头部操有益于颈椎和脖子的健康。

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