超全的腹部减肥器械备齐就离小蛮腰不远了

拥有纤瘦性感的小蛮腰，是大部分女性的梦想，不管哪个年龄层次的女性，几乎都在为这一目标而用尽办法。但现代的女性，尤其是上班族女性，由于长时间坐着办公，生活和精神压力都很巨大，体内毒素不断聚集，导致腹部的赘肉长了一层又一层。

要想消除这些赘肉，让腹部恢复平坦，不借助点工具是不行的。下面这四种运动器械，就特别适合用来瘦腹部。

一、跑步机

很多人可能会疑惑，跑步怎么能算是专门瘦腹部的呢？其实消除腹部脂肪的首要目标应该就是排出肠道毒素，而排毒光靠锻炼腹部是远远不够的。跑步则是一项全身性的有氧运动，可为腹部减肥打好基础。

二、呼啦圈

它的腹部锻炼效果，相信大家都听说过，操作起来也非常简单，一边玩一边就瘦了。但锻炼的时候需要注意循序渐进，以免过度训练而造成腰部肌肉损伤。

三、瑜伽球

这也是效果非常不错的一款训练腰部力量的器械。使用者通过平衡腰部，腹部以及四肢和球面接触的力度，来达到锻炼的目的，看似简单轻松，实则对力度要求非常高。对于刚开始使用的朋友来说，尽量先在教练的指导下进行训练，否则可能会达不到锻炼效果。

四、瑜伽垫

说瑜伽垫也适合用来锻炼腹部，是因为它是我们做平板支撑动作的必备工具。这个动作对于腹部的减脂效果也是不可小觑的，但一定要使用瑜伽垫保护我们的手臂支撑点，以免表皮和地面摩擦，造成皮肤的损伤。