胖头鱼又叫大头鱼，学名鳙鱼，中国著名四大家鱼之一。此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。产地、产期与鲢鱼相同。鳙鱼的外形与鲢鱼相似，但也有区别，如胖头鱼头大，占体长的三分之一，体侧发黑且有花斑，眼位较低。 鱼脑营养丰富，其中含有一种人体所需的鱼油，而鱼油中富含多不饱和脂肪酸，它的主要成分就是我们所说的“脑黄金”，这是一种人类必需的营养素，主要存在于大脑的磷脂中，可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。因此，有多吃鱼头能使人更加聪明的说法。另外，鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织；所含水分充足，所以口感很好。
剁椒鱼头
主料：胖头鱼 (1条)
辅料：剁椒 (1瓶) 葱 (适量) 姜 (适量) 蒜 (适量)
厨具：蒸锅
做法步骤：
1用到了胖头鱼头1个（三文鱼头也不错的，大点的超市有卖还比胖头鱼便宜些），剁椒我用了1瓶，还有适量的蒜瓣和葱姜。
2蒜瓣剁碎备用
3鱼头抹少许盐腌制10分钟，然后在盘子上垫上葱姜把鱼头支起来。
4锅中坐油小火煸香蒜碎，蒜碎变黄时盛出备用。。
5蒸锅里加入水烧开，放入鱼头大火蒸3分钟，这时候盘子底部就出现了一些汁，这个水比较腥最好倒掉。
6鱼头上铺上剁椒，这会已经蛮漂亮了。剁椒放的多，所以我就没有在放盐了，吃的时候蘸这汤汁也不会淡的。
7在撒上蒜碎。入锅中在蒸8分钟（鱼头大的话可以适当多蒸几分钟）。
8蒸好后不要着急拿出来，让里面的蒸汽在蒸一下，我感觉这样比较好吃。等个2、3分钟就可以拿出来了，一道色香味俱全的菜就成功了。