怎么瘦脚踝周围的肉几个妙招大推荐

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冬季虽然寒冷，但就算腿型有多不好看，我们都可以将它隐藏在厚厚的棉裤或者是长靴里面，自己照样还是可以美美出街的。可一旦到了夏天，如果没有一双纤细的玉足是很难将自己的美丽展现出来的，相反，还会引起颜值和形象下滑的危机。那么，怎么瘦脚踝周围的肉？对于这个问题，小编要给各位女性介绍几个减肥方法，帮你打造紧致肌肉。

来源:站酷作者:Robert Nyholm

1、泡脚

脚踝周围堆积脂肪，其实主要的原因还是身体代谢和气血循环的问题。一旦身体代率缓慢，气血的流通就会不通顺，从而引起脚踝周围发肿的现象。因此，这时候大家可以通过物理的方法来改善，如泡脚。通过热胀冷缩的原理，将腿部周围的经络和血管进行疏通。当然了，美眉可以搭配一些简单的按摩手法，瘦腿的效果会更加显著。

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2、运动法

腿上肉肉，那么日常的运动锻炼是你不可以摒弃的一项。运动除了可以帮你强身健体以外，它还可以消脂减肥。尤其是对于小腿上也是堆满脂肪的人来说，每天给自己制定一个跑步的计划，每次坚持半个小时，联系持续一个月左右，相信你会有收获的。

3、饮食法

只靠运动是不可以完全将它瘦下来的，关键还是要搭配饮食。并不是说要节食或者是断食，只需在日常的饮食中稍微调整一下。尽量选择清淡的烹饪手法，食材的营养也要多样，少吃高油脂的食物。这样脚踝才不会出现反弹的现象。

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