女人的呼吸图片

我们从出生就开始呼吸，但大多数人的呼吸都是错误的浅呼吸。很多身体问题，例如头痛、血压低、手脚冰凉、疲劳，都可能是呼吸过浅造成的。深呼吸有非常多的好处，可以焕发精神、增强注意力、预防疾病，理应成为你的健康好帮手。　那么什么才是正确的呼吸方式？你一定没有想过这个问题。因为呼吸是我们与生俱来的能力，从脱离母体的那一刻开始，我们就“学会”了这项本领，但事实上，你真的会“呼吸”吗？

有研究表明，多数人的呼吸都过于短促。因为呼吸是自然而然的动作，我们甚至从来不曾认为它会存在什么问题，事实上，这种短促的呼吸换气量非常小，不足以提供给身体的每个部分足够的氧气，尤其对于用脑一族来说，极易造成脑部缺氧。
不妨来做个小测试：向前看做两次呼吸，然后向下看同样做两次呼吸。
你看到什么东西在移动吗？应该没有。因为你的呼吸很短很浅，仅仅来自于胸部，就是通常所说的“胸式呼吸”，而这种呼吸方式的换气量非常小。

能够进入肺部的空气大约是每分钟6夸脱（1夸脱=0.946升），除非你能将“呼吸”使用到最充分的程度，不然真正进入肺部的空气绝不可能有这么多，所以，我们需要学会正确的“腹式呼吸”法——利用横膈膜的运动，扩大和缩小胸腔为主的深呼吸法。