脖子扭到筋怎么办呢？10招教你轻松摆脱困扰

扭伤脖子不但很痛苦，还给生活和工作带来极**烦，需要及时处治。只要不伤及骨头，伤筋一类的小问题，可以自己处理的。下面介绍一个很有效的对付伤筋的方法。

缓解脖子扭伤的疼痛可以用以下办法

1，按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2，热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3，选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4，伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

5，耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。