牛油果热量高吗高热量水果原来可以减肥

首先，牛油果虽然热量高，但是它能够保护我们的心脏及肝脏的健康，多食用牛油果能够降低心血管疾病与心脏病。通常也有很多人将牛油果作为饮食的一部分进而减少对其他热量的摄入，在一定程度上能够达到减肥的效果。

其次，牛油果能够快速被我们的皮肤所吸收，有美白滋养的作用。很多美容产品都会将牛油果成分混在里面，能够在干燥的冬季滋养我们的皮肤。通过使用牛油果能够从身体本质内提升皮肤状态，让我们的皮肤时刻保持润滑状态。

最后，牛油果还具有抗衰老的功能。牛油果能够最大程度抵抗紫外的侵入，给皮肤一个坚强的保障，因此能够防止我们皮肤的衰老，缓解松弛的速度。牛油果内富含丰富的维生素E，有助于皮肤的生长更新，并让肌肤保持弹力。

日常中经常有人吐槽牛油果难吃，其实只是因为你吃的方法不对。作为早餐牛油果可以跟三明治搭配一切吃。将牛油切成块状与黄油，沙拉，生菜等混合在一起搭配为三明治早餐，不仅能够补充人体所需要营养，还能够控制我们对高热量食物的摄取，进而达到一个瘦身的效果。

作为午餐可以将牛油果切块之后放入搅拌机中搅碎和意面一起混合吃，并且可以依照个人的口味将意面做成不同的口味。减肥的时候最禁忌的就是吃得太多，而将牛油果与意面混合既能够增加饱腹感，又能够防止摄入过多高热量的食物，对于减肥的人而言可谓是一箭双雕。