站军姿能减肥吗简单有效的瘦身方法

不良的饮食习惯和无规律的作息让这个时代的人们得了很多富贵病，好的生活环境非但没有让人们的身体更加健康，反而让现今的人群中的胖子数量更多。随着健康知识的普及，人们越来越重视如何减肥，所以，社会上很多大师们推荐了各种减肥方法，可以说五花八门，但效果却并不理想。

而今，又有很多人推崇一种站军姿减肥法，那么这种方法是不是有效呢？下面小编就为大家介绍。

一、什么是站军姿

站军姿大家都不陌生，尤其是我们那些经历过军训的人们，无论高中、大学军训的时候，都会有站军姿的项目，在太阳底下，笔直的站立着，上身和腿部都要绷直，身体要纹丝不动，全身的肌肉都紧绷着，只要短短的几分钟就能让你大汗淋漓。

二、站军姿是否能减肥

通常我们减肥都会去跑步，其实如果你自身体重过大反而会让身上的骨头受到很大的压力，破坏身体健康。而站立着一个姿势，既能保证身体肌肉处在紧张的状态，让腹部、肩膀、和臀部处的肌肉收紧，同样可以让你在静止状态消耗大量热量，甚至比跑步的时候还要多。

三、如何站军姿

站军姿的核心就是要讲一条线，也就是头部、背部、臀部和后脚跟处于一条线上，人笔直的站着，类似于贴在墙壁上一样，整个身体的肌肉要处在紧张的状态，同时，挺胸收腹，肩部向外扩展，大腿要用力，这样的状态只要5分钟就能让你有种全身酸胀的感觉，只要每天坚持站立30分钟左右，大约1-2个月就可以有很好的减肥效果。

由此可见，想要减肥并不是一朝一夕就能见效的，任何减肥方法不仅要根据自己的身体情况要进行调整，还要有坚持到底的恒心。

【***原创，未经允许谢绝转载！】