不节食减肥法两大原则轻松拥有完美健康身材

爱美之心人皆有之，那么，对于爱美又爱美食的网友来说，苗条身材永远都是她们所羡慕的，但是面对要节食减肥，很多人都是不太愿意，那么，如何才能做到美食和美丽相兼得？说起节食的历史，似乎已经很久远了，但是这一条道路上可谓是不坎坷，稍稍不留神，就很有可能前功尽弃了，所以很多的人在幻想着一种不节食的减肥法，它并不需要我们对于所摄入食物的热量斤斤计较。

也需要为了减肥而放弃自己所喜欢的食物，当然也不会不吃东西挨饿来换取完美身材，这听起来是不是很美好，今天小编为大家带来不节食的饮食方案，让你的这一个梦醒变为现实。不节食的减肥法是特别需要关注食物的搭配，第一：蛋白质和淀粉类不适宜同时摄入，蛋白质一般需要八小时的时间去分解，而淀粉则需要3到4小时，两者同时摄入会让我们的消化系统速度减慢。

这需要我们很好地搭配食物，蛋白质和淀粉类不能同时进食，可以将其中一种换为蔬菜或者沙拉，所以，每一餐至少要吃两份蔬菜，当然，每天只进食这两种食物是不太健康的，还应适量摄入油类等等。第二：空腹吃水果，水果的消化比较快，大概需要半小时，如果在饭后吃水果的话，水果和其他的食物在胃中就会停留很久，影响我们吸收水果中的营养，而其他食物的营养也会减少。据统计，这一种减肥方法大概一周能够减去一公斤的体重，长期坚持下去会有理想的效果。