火龙果热量到底高不高

说起火龙果，大家都知道这是一种很常见的热带水果，随着国内运输的高速发展，现在各地想吃火龙果都已经很方便了。其含水量非常高，口感软软的，而且食用起来非常得方便，是男女老少都会喜欢的水果。

火龙果虽然好吃，但是它的热量，是很多人都担心的，因为每百克果肉所产生的热量是大约60卡路里。也就是说，一整个吃下去，会有大约200大卡的热量，这属于比较高的热量。所以如果是在减肥的朋友，食用时就要克制一些了，适量就好。即便如此，火龙果的食用价值也是不容忽视的。

首先，食用火龙果对肠道的润滑作用非常明显，饭后食用，能有效预防便秘。

其次，火龙果还含有非常丰富的维生素和大量活性细胞，能让肌肤吸收充足营养的同时还抗氧化。女性食用火龙果能延缓肤质衰老，并且还有美白淡斑的功效。

大家都知道，市面上常见的火龙果，通常果肉有红色和白色两种。很多人不明白这两种果肉的区别，因为红色的通常会更贵，那么是不是更贵的就真的更好呢？

从口感上来对比的话，红色果肉的火龙果所含的糖分会更高一些。因此吃起来会比白色的感觉更加清甜一些，而且也不会觉得发腻。

而从营养成分上来对比的话，红色的维生素含量比白色的更高，并且富含胡萝卜素。所以如果比较在意它保养皮肤的功效，或许红色果肉的会更加适合一些。