办公室减肥法介绍7个妙招让你坐着都能瘦下来

2、抬膝瘦腿：

消大腿：★★★★★

这招也很简单，如图，椅子只要坐前面的1/3，然后轻松的把膝盖抬起，小腿不用特别出力的抬起，左腿酸了就换右腿。

如果今天只要在办公桌前处理事务的话，没事就来个抬膝瘦腿吧，专心做事的时侯，常会不自觉的抬了半个小时过去还没意识。只要轻松抬起膝盖就可以了喔。

UP瘦腿肚：

3、消小腿：★★★★

一样坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖如图往下，之后再换脚跟往下。快速来回重复这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。

这个动作使小腿筋可以拉长，小腿的线条会更修长更好看。

转踝瘦腿：

4、消小腿：★★★★

和地面有一定的距离把腿伸直后，再把脚尖伸直个10秒，再把脚尖朝上也停个10秒。

再开始以画圆的方法转动脚踝，让小腿肚动起来~

平常难消的小腿，可以藉由这个动作达到运动的效果。这个动作比较大，如果怕吓到主管，可以中午吃饱饭，还没开始上班，可以来伸展一下，做一下这个动作~