正确的喝水减肥法别再胡乱狂喝水了

热衷于减肥的人士，很多都尝试过喝水减肥法，即通过饮水来达到减肥的目的。研究表明，喝水能够促进血液循环，加快人体新陈代谢，如果在进食前先喝水的话，还能增加人体的饱腹感，减少对于主食和碳水化合物的摄入，所以说，喝水减肥法还是具有一定科学依据的。但是很多人发现，即便是自己使劲地不停喝水，也并没有达到减肥的效果。所以说，水也是不能乱喝的。

要想喝水减肥法能达到效果，必须遵循适时适量的原则。一天中第一次喝水的时间应该是在起床后，经过一夜的消化，我们需要及时清理肠胃，这时候来一杯淡盐水，对于减肚腩是最有效的。第二个必须要喝水的时间就是午饭和晚饭之前，前面已经说过饭前喝水的好处。其他时间能保证每个小时的水分补充就可以了，不需要随时猛喝。

除了日常的喝水外，运动后也一定要补充水分。因为运动后，脂肪开始加速燃烧，脂肪的燃烧是一定需要水的。而且需要注意的是，我们指的喝水，一定是纯净水，千万不能用茶类或者饮料等来代替，否则等于没喝。另外不能喝水的时间也要注意，晚上十点过后就不能再喝水了，否则会增加肠胃和泌尿系统的负担，如果起夜的话，会导致睡眠质量变差，让身体新陈代谢无法有效完成。这样不但不能减肥，还会起反效果哦。现在大家知道怎么正确地喝水了吧，希望大家都能一起边喝边瘦！