桃子热量高不高

桃子，相信大家都吃过，味道香甜，是人们比较喜欢的水果之一。桃子的原产地就在中国，且历史悠久。早在公元10世纪，我国就有了有关于“桃”的种植和食用记载。在我国的地域内，基本在各个省份都有所种植，同时在世界上的许多地区也有种植。据统计，世界上的桃树品种，起源于中国的就有高达上千个。

每年的3月份-4月份就到了它的花期，这时候，灼灼的桃花不禁让人心喜。花期一过，果期就到了，根据品种的不同，果期也会有所提前或者延后，一般在6月份-9月份。

桃子的味道甜美，热量不算太高，但是由于果肉的含糖量比较大，因此跟一般水果相比，热量算是高的。在100g的果肉中，大约有48大卡的热量。虽然热量值可以算在高的行列，但是果肉富含膳食纤维，能给人带来饱腹感，因此也是很好的减肥水果。

众所周知，桃子的营养价值很高。主要含有的营养成分有：热量、硫胺素、蛋白质、视黄醇、核黄素、脂肪、烟酸、碳水化合物、胡罗卜素、维生素C、膳食纤维、维生素、维生素A、胆固醇等，以及锰、镁、铜、铁、钾、磷、钙、锌、钠、硒等多种矿物质。

因为桃子的含糖量比较高，而且性热，因此建议一糖尿病人不要食用。不过若是消化能力弱、患有肝病、缺铁性贫血肺病、低血钾、水肿等症状，则是很适合食用的。

现在正是桃子上市的季节，何不妨买上一些呢？