颈椎病如何自我治疗5个有效方法缓解疼痛

如今10个都市人中，就有7个患有颈椎病，而且其中两个还是严重性。可想而知，工作和生活的各种压力，让你的颈椎十分受伤。不要等到严重的时候才意识到健康的重要性，从日常的小动作开始。解放颈椎，拥抱健康！下面几个小动作，大家在工作的时候可以做做哦。

1、歪脖子

还记得很火的歪脖子头像吗？它其实反映了办公室人员的通病。经常久坐不动，面对电脑一直重复动作，让你的健康指数慢慢下降。工作中潜意识的告诉自己要动动“歪脖子”。左边三下、右边三下。避免肌肉紧绷。