拍打膝盖后面有什么好处

练习作用：这是膝盖的另外一种锻炼方式，通过拍打，可以使腿局部温度提高，血液循环加快，能有效缓解膝盖的一些不适，比如膝盖发软、不明原因的疼痛等。对改善手掌的血液循环也有非常好的作用。

1．用实心掌展拍,拍打时感觉疼说明拍对了；
2．手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念,手掌离开皮肤时,可加上手掌抓出浊气的意念和动作；
3．大面积拍打时,整个手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动；
4．拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后痛感会降低。