喝水减肥法的时间表让你轻松瘦身成功

很多人都知道喝水可以帮助你减肥，但是错误的时间喝水会导致肿胀，而不是减肥，会让你看起来更胖。如何有效地喝水来减肥?现在，告诉你正确的饮水计划，这可以帮助你轻松地减肥而不需要节食喔。

当你早上醒来时，你可以喝一杯热水，大约300毫升，一小口地喝。普通开水可以加速肠胃蠕动。通常，在喝了半小时的水之后，身体会释放我们晚上在体内堆积的废物、毒素和代谢物，从而减少腹部脂肪的功能。

我们在吃饭的半小时之前喝水是对减肥很好的，当然喝清汤也是可以的，但是不要油腻的汤，这些有助于减少身体对口渴和饥饿的需求，饭前喝一杯水会可以让你少吃食物，坚持一段时间后，会发现自己的食欲变小了。对食物的种类需求也会改变。这样你就不会暴饮暴食了。对瘦身是非常好的。

下午是人们感到疲倦的时候，会很容易吃高热量的食物。这个只有脂肪的形成，因此会产生很多赘肉，我们可以喝花草茶来降低想要吃东西的欲望，花草茶的气味同时也能减少食欲。

身体的水短缺了里面的代谢就会下降，这就会影响减肥。当我们感觉口渴的时候，身体实际已经脱水了，这时新陈代谢也会下降的。而且，缺水会让人感到饥饿。当你在锻炼时感到有点饿，通常只是因为你有点脱水，喝一杯水实际上比吃零食更重要。因为身体很难分辨是口渴或饥饿，我们自己要注意区分。

喝水不仅能让你感觉饱，还可以让你的消化更好。以为把体内的毒素排出去了，色斑会远离你，也会让你的皮肤看起来更年轻。

除了喝水，在饮食中如水果、汤等，也可以摄取水分。我们也可以对喝汤，吃水果，如果你没有喝很多水，大便也会干结，你就无法轻松排便。体重较重的人需要大量的水来代谢体内毒素，所以更加要多喝水。这样才可以轻松瘦身。