发布时间：2024-11-30 13:50:15
转呼啦圈
转一个小时的呼啦圈。能消耗5大卡热量，适合针对腹部肥胖的人士。并且转呼啦圈适合饭后看电视，一点都不占用时间。
仰卧起坐
最有效的瘦腹运动是仰卧起坐，它能直接消耗腹部脂肪，甩掉脂肪很简单！并且仰卧起坐还可以排毒，每天50下，简单方便！
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