喝水减肥法的时间表介绍喝对水让你不用节食也能疯狂瘦

水是我们生活必不可少的一部分，相信也有一部分人知道喝水可以减肥，但正确的喝水减肥法时间表又有多少人知道呢？如果你采取的是喝水减肥法，那么你一定要把握其时间表，这样才能达到最好的效果。下面就为大家揭示正确的喝水减肥法和喝水减肥时间表。

首先不得不提的就是正确的喝水减肥法了：喝水虽然能减肥，但并不提倡我们一次喝太多水。这样可能会导致我们身体水肿，严重还会中毒。所以，我们每次喝水最好不要一次性喝太多，还要注意水的温度。不宜喝冰水，特别是对女性来说，长期喝冰水可能还会影响月经期。而最适宜的是喝30到40度的温水。每天分开喝8到10杯的温水，不仅能帮助我们减肥保持身材还能够帮助我们排除体内不需要的物质，促进我们的身心健康。最后要提的就是喝水的时间表了，相信这也是大部分女性最为关注的一点了。

相信大家都知道起床后要喝上一杯水，在这小编提醒大家刚起床不宜大口大口的喝水，应该小口喝，这样才不会有头晕、恶心想吐的感觉。对于上班族来说，在到办公室的时候不***一杯水，这样不仅能减轻我们的紧张感也能补充我们身体的能量。在用餐一个小时之后来一杯水，可以帮助我们清理一下肠胃和提神。在三四点的时候喝一杯水，能够补充我们因吹空调所缺失的水分。在晚餐半个小时之后喝上一杯，能够帮助我们消化。在睡前一个小时喝一杯水，可以帮助我们入睡。这样的时间表不仅能帮助我们减肥而且还能保持我们的身体健康。