喝绿茶的功效和作用及副作用

喝绿茶的功效和作用：

1. 抗氧化作用：绿茶中的抗氧化剂可以减少自由基的产生，有助于保***体健康，预防慢性疾病的发生。

2. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚成分可以增强人体的免疫功能，提高身体抵抗力，预防疾病。

3. 降低血脂、降血糖：绿茶中的茶多酚成分可以调节血脂、血糖，有助于预防心血管疾病和糖尿病等疾病。

4. 促进消化：绿茶中的儿茶素等成分可以***胃液分泌，促进消化，缓解胃肠不适症状。

5. 促进脂肪代谢：绿茶中的儿茶素成分可以促进脂肪代谢，有助于减轻体重和身体脂肪含量。

喝绿茶的副作用：

1. 放心中崩：绿茶中的***成分过多会导致心跳加快，血压升高，易出现心悸、失眠等症状，严重者可能出现心力衰竭等风险。

2. 较高的酸度：绿茶含有相当多的咖啡酸和柠檬酸，过量饮用会增加胃酸分泌，进而诱发慢性胃炎等胃部病变。

3. 骨质疏松：长期、大量食用绿茶会使体内的铝元素积聚过多，导致骨质疏松等症状。

4. 口腔问题：绿茶中的茶碱、茶酸等成分会使牙齿变黑，长期饮用也有可能导致牙渍加深，影响口腔健康。