20分钟普拉提腹部减肥体式轻松练出明星马甲线

近几年风靡全球的瑜伽运动席卷全中国。瑜伽是一项强身健体又塑性减肥的 运动，老少皆宜。有些地区瑜伽已经发展到了可以和广场舞相媲美的趋势了 。不论男女老少在广场铺着瑜伽垫做瑜伽。场面可谓壮观。相对于年轻人来 说，瑜伽中的普拉提（Pilates）非常适合我们。

普拉提是用它的发明者的 名字命名的。普拉提对于年轻人有很多好处，它可以调节和矫正我们人体的 肢体协调性。还可以锻炼我们人体最深层次的肌肉，达到塑身减肥的效果。 对于想要减肥保持身材的女同胞们可是喜事一桩了。到这可能会有人问：“ 普拉提难不难？”。其实对于没有接触过瑜伽的人来说我们只要掌握基本体 式就可以达到减肥的效果了。长时间练瑜伽的人可以尝试有难度的体式。