马甲线和人鱼线的区别女生练这些要慎重

现在的人都很注重健康，因此很多人都爱上了健身，马甲线和人鱼线都是健身者追求的至高境界，拥有它们你的身材会更健美，但是很多人都分不清马甲线和人鱼线，今天就为大家详细讲解一下。

马甲线相信很多人都清楚，因为经常有明星达人在网上展示她们迷人的腹肌，马甲线其实就是肚脐两边两条直立的肌肉线，加上中间本来就有的竖线，很像马甲，这就是马甲线。说白了，马甲线也就是腹肌。

马甲线一般需要较低的体脂率才能练出来，女生现在把它当作健身的至高境界。

人鱼线的位置又不一样，它是指腹部两侧接近骨盆上方的组成V形线条，是属于腹外斜肌，一般人都认为人鱼线是男人练的，女人不适合，因为人鱼线对体脂率的要求更加高。

如果体脂率低到可以练出人鱼线，对于女人来说，就会出现很多健康状况了，受影响的首先就是月经，虽然脂肪多是不好，但是如果体内脂肪太少，身体也会出现问题，特别是女人，因为有生理期，所以专家并不建议大家去练人鱼线。

练出马甲线就已经是非常健美的身材了，在健身的时候不要刻意追求外在的东西，身体健康是非常重要的，当然健美运动员例外，马甲线的练习也是要坚持的，不是一天两天就能完成，除了方法之外，饮食也是很重要的。

因此要想练出健美身材，盲目地练可能会很难达到目标，建议在专业的健身教练指导下练习，这样会事半功倍，还要注意，就算练出了马甲线，也要坚持健身，否则会打回原形的。所以，健身不能半途而废，必须长期坚持。