如何锻炼孩子的专注力和耐心

1、在家中给孩子提供一个相对固定的环境，让孩子在玩耍或者学习时，适应这个相对固定的环境，提高专注力。

2、当孩子在学习或者玩耍时，尽量不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事，因为同时做多件事会影响专注力，当一次只做一件事时，可以更好地训练和提高孩子的专注力。

3、此外，可以适当培养孩子的兴趣爱好，比如下棋、书法、音乐等，孩子在学习兴趣爱好的过程中，专注力可以得到有效的提高。

4、首先就是少一些溺爱，很多家长在孩子遇到困难或者做事不利索的时候就开始心疼，甚至有些家长索性帮孩子处理的这些困难，这种行为让孩子心理滋生一种依赖心理，依赖就会导致一个人浮躁，如果以后遇到棘手的事情处理不了，但因为平时太过依赖没了家长的帮助就开始浮躁，没有一点耐心，所以家长应该少点溺爱，让孩子在面对困难时候自己想办法解决，培养耐心。

5、多一些磨难，这里的磨难就是给孩子多制造一些困难，比如在拼图的时候，给孩子一些难度提升，让他在游戏中慢慢克服种种困难磨练自己的意志力，只有在困难的环境下才容易培养孩子的耐心。

6、多一些鼓励，上面所说的困难有些孩子会因为一两次的打击而半途而废，开始抱怨游戏不好玩儿，开始抱怨自己对事情的处理不当，家长就应该多给孩子一些鼓励，让孩子知道没有什么困难是过不去的，这种鼓励是很有必要的，也是促进孩子学会耐心的重要途径。