首要目标：肩膀、腹部、大腿
次要目标：腿筋、臀部不吃主食,为什么不瘦发而会胖
左脚向左跨一步，左肘向上抬起[图A]。做两次下蹲。
喜欢争吵的夫妻也容易发胖
右脚向左脚靠拢，站起来，面向左边，左手握拳向上举过头顶两次[图B]。如果要增加强度，举起拳头的同时跳起来或单脚跳。换一边重复，每一边做12次。
首要目标：腹部、斜肌、肩膀
次要目标：肩膀
每天喝汽水会让你的体重增加
两膝弯屈站立，右手握拳向下打，紧接着左手同样动作[图A]。
如果小的时候睡得少 长大就容易长肥胖
右手握拳于身后，接着左手同样动作。两臂于胸前伸直，紧握双拳，同时挤压胸部两次
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