拉玛泽分娩法的练习诀窍_拉玛泽呼吸法怎么做_拉玛泽分娩呼吸法口诀（拉玛泽呼吸法口诀1234）

***收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

***收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

***收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

***收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。