”ranback“后退跑是队员在球场上背对前进方向的一种跑动方式。后退跑时，两脚提踵，用脚前掌交替蹬地提膝向后跑动，上体放松直起，两臂屈肘相应摆动，保持身体平衡，两眼平视，注意场上情况。网上找的，希望帮到你。
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