冬季哪个时间段不宜进行锻炼 什么时候不能运动

冬季哪个时间段不宜进行锻炼 什么时候不能运动

1、冬季清晨太阳出来前不宜进行锻炼。

2、冬季是晨练猝死的高发季节，尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。

3、冬季户外锻炼最好选在太阳升起后、有明显暖意时，大约在上午9点之后最为适宜。

4、科学健身有人习惯于早晨空腹时锻炼身体，也有人主张晚上餐后进行体育锻炼，到底什么时间锻炼身体最好呢？我们认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。

5、餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然也可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后。