胳膊肌肉酸痛怎么办

当胳膊的肌肉出现酸痛症状时，要注意多休息，并对酸痛部位进行按摩或者热敷；也可进行穴位针灸治疗，常见的穴位有合谷穴，曲池穴，尺泽穴等，同样能够缓解肌肉酸痛症状；必要时还可以服用止痛药，外敷舒筋活血膏药，用红花油按摩等。

胳膊肌肉酸痛这种情况在日常中，是相当常见和多发的，比如长时间不运动的人，突然加大运动量时，很容易导致肌肉过度紧张，出现酸痛的症状。当胳膊受凉时，也会引起肌肉酸痛的症状，胳膊肌肉酸痛会严重影响到正常的生活和工作，那么，胳膊肌肉酸痛怎么办呢？　　一、多休息缓解肌肉酸痛　　如果是因为进行了剧烈运动，或者胳膊长时间提重物导致的肌肉酸痛，要注意让胳膊多休息，可以促进肌肉中的乳酸快速分解，这时肌肉酸痛的症状，就能得到缓解。　　二、按摩缓解肌肉酸痛　　当胳膊肌肉出现酸痛症状的时候，可以对疼痛部位进行按摩，促进血液循环，也能让肌肉酸痛的症状尽快缓解。建议在胳膊的肌肉酸痛时，用手掌对胳膊进行按揉推拿，或者用手指对酸痛的部位进行捏提等，都有很好的效果。　　三、热敷缓解肌肉酸痛　　因为热敷可以扩张血管，促进血液循环，所以无论是运动过量，乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还是着凉导致的肌肉酸痛，采取这种方法都有很好的缓解效果。但是要注意肌肉拉伤导致的酸痛，需要在24小时后进行热敷。　　四、针灸缓解肌肉酸痛　　因为针灸能起到通经活络，促进血液循环的作用，所以当肌肉酸痛时，可以采取穴位针灸的方法缓解症状，一般可以对合谷穴，曲池穴，尺泽穴，手三里穴等穴位进行针灸，效果不错。　　五、药物缓解肌肉酸痛　　1.吃止痛药　　如果肌肉酸痛症状特别严重，也可以在医生指导下，口服一些止痛药缓解症状，比较常见的是布洛芬，可以让酸痛症状快速消失。　　2.贴膏药　　肌肉酸痛时，可以在酸痛的部位，贴上具有舒筋活血的膏药，促进血液循环，也可以让酸痛症状尽快缓解。　　3.红花油按摩　　因为红花油可以活血化瘀，所以胳膊酸痛时，用红花油涂抹患处，并轻轻的按摩，加快吸收，也可以让酸痛症状尽快消退。