亚麻籽油的正确吃法 2026-03-05 3 1、亚麻籽油+炼乳，亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用。 2、亚麻籽油+酸奶，亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶最好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养。如果直接从超市购买，建议尽量采用原味酸奶。 3、亚麻籽油拌凉菜，这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。 4、直接喝，这是效果最好的方法... 阅读更多
