酸奶减肥法的具体步骤（苹果酸奶减肥法）
清晨 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。 中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等...
阅读更多自制酸奶减肥法有效果吗3款酸奶有效又健康
酸奶减肥法是近来最流传的一种减肥方法，更是吃货们的福音。特别是在炎热的夏季，吃一些爽口的酸奶，是件很享受的事情，下面就教你自制如何酸奶的减肥法！酸奶鳄梨(190卡)材料(1人份)：糖酸奶 200g 鳄梨 1/4个 辣椒粉 少许制作方法1. 鳄梨去皮，切成小块2. 将酸奶倒入你喜欢的容器内，加入切好的鳄梨，最后撒上少许辣椒粉TIPS：这款美食适合晚上，不但能维持营养的平衡，还可以起到瘦身的效果...
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