跳绳的正确方法与技巧
1、跳绳的基本要点： （1）身体直立，两眼目视前方； （2）起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近； （3）绳子打地时起跳； （4）跳绳过程中膝关节微微弯曲； （5）落地时前脚掌着地。 2、跳绳的技巧： （1）摇绳的主要部位是手腕。 （2）跳起的高度不宜太高，一般在3——5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 （3）跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 （4）呼吸要有节奏...
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1、跳绳的基本要点： （1）身体直立，两眼目视前方； （2）起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近； （3）绳子打地时起跳； （4）跳绳过程中膝关节微微弯曲； （5）落地时前脚掌着地。 2、跳绳的技巧： （1）摇绳的主要部位是手腕。 （2）跳起的高度不宜太高，一般在3——5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 （3）跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 （4）呼吸要有节奏...
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