减肥午餐吃什么最好，这样吃营养健康不长胖
午餐要吃好，营养搭配要均衡，想要减肥，千万别走节食的道路，来看看减肥午餐吃什么吧。 一、减肥午餐吃什么最好 1、主食每天摄入半斤至八两 首先，主食（以谷类为主）每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。 2、蔬菜、水果每天1斤左右 其次，蔬菜、水果每天1斤左右；肉食如鸡、鱼等动物性食品每天不要超过2两...
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午餐要吃好，营养搭配要均衡，想要减肥，千万别走节食的道路，来看看减肥午餐吃什么吧。 一、减肥午餐吃什么最好 1、主食每天摄入半斤至八两 首先，主食（以谷类为主）每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。 2、蔬菜、水果每天1斤左右 其次，蔬菜、水果每天1斤左右；肉食如鸡、鱼等动物性食品每天不要超过2两...
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