【组图】元彪女儿大婚新娘惊现麒麟臂支招快速瘦手臂方法
3、瘦手臂动作三 step1：端坐在椅子上，坐椅子三分之一的位置，上身挺胸收腹，双臂水平向前伸直双手反扣，掌心向外； step2：保持手部动作，吸气，双臂向上移动至和地面垂直，掌心用力向上顶，呼气。 step3：慢慢调整节奏。 Tips：双臂上挺时注意力度要连带上肢，整个上半身都有向上拔起的感觉。如果你的肩和颈感觉非常酸痛，那就赶快多加练习这个姿势吧...
阅读更多
3、瘦手臂动作三 step1：端坐在椅子上，坐椅子三分之一的位置，上身挺胸收腹，双臂水平向前伸直双手反扣，掌心向外； step2：保持手部动作，吸气，双臂向上移动至和地面垂直，掌心用力向上顶，呼气。 step3：慢慢调整节奏。 Tips：双臂上挺时注意力度要连带上肢，整个上半身都有向上拔起的感觉。如果你的肩和颈感觉非常酸痛，那就赶快多加练习这个姿势吧...
阅读更多
