一周营养早餐食谱 2026-03-06 2 1、牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片。 2、小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘，主食可选择馒头或包子。 3、面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。 4、生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。 5、主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵... 阅读更多
