保护视力的建议

保护视力的建议5条

1、多喝水：多喝水可以保持眼球湿润，也能够保持眼部周围肌肤的水润。 2、坚持做眼保健操：做眼保健操能帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。 3、多做户外运动：户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水，对视力很好。 4、注意营养摄取：适当食用富含维生素A、B族维生素、维生素E、胡萝卜素等维生素的食物，有助于保护视力。 5、养成良好的用眼习惯...

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保护视力的建议10条

1、连续写字阅读40分钟休息五至十分钟，以免眼睛过度疲劳。 2、多做眼保健操，多看绿色是植物。 3、平时多吃胡萝卜，鱼等补充维生素c，少吃甜食。 4、在休息时多远眺，远眺五分钟以上。 5、要有良好环境,如采光等等。睡眠不可少，作息有规律； 6、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 7、多做户外运动； 8、经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 9...

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