压脚背很疼怎么办详解芭蕾的练成功效
那要看你怎么压了，如果你只是普通的耗脚背，两个小时的话，我估计你的脚都会麻掉。我建议你采用沙发（柜子）压脚背法：把你的脚塞到沙发底下的缝里面位置大概控制在大脚趾下面有一个突出的骨头，那块骨头之前的部分塞到沙发下面。可以从侧面（内侧）看一下脚背的形以大脚背拱起为标准。等压了一段时间后，可以再脚下面垫一点东西（枕头或者比较厚的书本）之类的，膝盖一定要尽量的伸直会有点痛但是坚持下去，一天压半个小时...
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那要看你怎么压了，如果你只是普通的耗脚背，两个小时的话，我估计你的脚都会麻掉。我建议你采用沙发（柜子）压脚背法：把你的脚塞到沙发底下的缝里面位置大概控制在大脚趾下面有一个突出的骨头，那块骨头之前的部分塞到沙发下面。可以从侧面（内侧）看一下脚背的形以大脚背拱起为标准。等压了一段时间后，可以再脚下面垫一点东西（枕头或者比较厚的书本）之类的，膝盖一定要尽量的伸直会有点痛但是坚持下去，一天压半个小时...
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