睡前喝牛奶的好处和坏处

睡前喝牛奶的好处坏处

睡前喝牛奶的好处： 1、安定神经，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的“酵素”可以使身体放松，保持身心宁静，促进睡眠。 2、可以美容养颜，可以给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有弹性，有光泽，延缓衰老。 3、可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的入侵。 4、夜晚是人体消化吸收钙元素的最佳时间。牛奶中所含的丰富蛋白质并不是那么容易被消化，但牛奶中的钙磷比例非常适当...

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