动物蛋白有哪些食物 2026-03-07 1 1、动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，这是因为动物蛋白质含有量多且是人体所必需的氨基酸，在人体内吸收率高其营养价值也高。 2、 乳制品——每天摄入500毫升的牛奶，瘦素水平将会在一个月内增加30%！ 3、苦瓜——苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减少40%。 4、鸡蛋——氨基酸是瘦素合成的重要成分... 阅读更多
