适合孕妇晚餐食谱（孕晚期食谱大全及做法有哪些）
一、醋椒鱼片 用料 主料草鱼600克 调料食盐2茶勺醋2茶勺鸡精1茶勺葱适量姜适量料酒1大勺高汤1大碗香菜适量猪油(板油)75克白胡椒半茶勺 醋椒鱼片的做法 1.将鱼宰***收拾干净，去头尾，片下鱼肉，去除大刺，切成大片；香菜洗净切小段 2.锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒 3.倒入鸡汤，加盐、鸡精用旺火煮沸 4.倒入鱼片，煮约5分钟，加醋略煮，关火撒上葱丝和香菜段即可...
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1、孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。 2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，还要避免过量摄盐。 3、接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来...
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